upevnění zdraví, vylepšení postavy

15.01.2010 22:21

Hezký den všem odběratelům Průvodce wellness,

jestliže jsme se rozhodli začít trápit svoje tělo ať už z důvodu upevnění vlastního zdraví nebo pouze vizuálního vylepšení naší postavy a současně náš fyzický potenciál
nám neumožňuje bojovat s činkami nebo přístroji ve fitcentrech, neměl by být problém zvolit jakoukoli jinou, nám vyhovující alternativu.
Podstatou pohybové aktivity by především mělo být posílení svalového korzetu, srdečně cévního systému, naší psychiky a v neposlední řadě i podpoře detoxikačních pochodů
probíhajících v našem organismu (není to jenom urychlení peristaltiky střev, které se projeví na zrychleném průchodu tráveniny naším traktem a následně dochází k časově
kratšímu kontaktu produktů metabolismu se sliznicí střeva, ale i zvýšenému pocení, které umožní odplavování nežádoucích látek z těla ven).
Ne každý se bude hnát za dokonalou postavou, podstatná část z nás bude inklinovat ke sportovním aktivitám, které fyzicky méně bolí, jejich vlastní zdraví jim tuto činnost
dovolí a výsledkem bude pocit větší pohody na těle i na duši.
Všichni, kteří jste se přihlásili do programu Buďme fit, můžete pro SVŮJ lepší pocit využít pár tipů na cvičení powerjógy:

Nejdříve rady, jak na to:
http://www.youtube.com/watch?v=5E8l0_VYqR4



Jak se uvolnit a protáhnout:
http://www.youtube.com/watch?v=Dyl8-Prrl5g



Pozdrav slunci a bojovník:
http://www.youtube.com/watch?v=pigVL89WeOE&feature=related



Pozice 2.bojovníka, protažení, uvolnění:
http://www.youtube.com/watch?v=wy3NNZPuRxU&feature=related

  

Přejeme pohodové dny plné aktivního pohybu.

 

 Mgr. Martin Jelínek
www.kurzyatac.cz
 

© 2010-2012 WebMaster a-dvorak@seznam.cz

Vytvořeno službou Webnode