motivace

Hezký den všem odběratelům Průvodce wellness,

      jak jste na tom s každodenní motivací pro vše, co ovlivňuje Vaše zdraví? Patříte mezi ty šťastlivce, kteří už se nemohou dočkat, až vyrazí na sportoviště, nebo
se těšíte na další porci vydatného jídla plného důležitých živin s vědomím, že pro sebe děláte maximum a současně Vás toto vše baví?
Chybí-li Vám vytrvalost (která je podmíněna vírou v to, co děláte), vyplatí se naše snažení pravidelně motivovat.
Ptáte se jak?
Jak se mám s úsměvem přinutit sníst jídlo, o kterém vím, že je to správné, ale bohužel mi nechutná? Jak mám s lehkým srdcem vyrazit do tělocvičny,
když vím, že druhý den nebudu schopen vstát ráno z postele, protože budu celý dolámaný?
Co se tak třeba rozhlédnout po okolí a hledat ty správné lidi, kteří jsou nabiti entusiasmem a plni energie dělají s velkým úspěchem vše, co si zamanou?
Existuje kolem nás spousta nadšenců do života, stačí se jen pozorně dívat. Vyplatí se nám hledat si vzory a idoly, které nám pomohou se vzchopit, když začneme
ztrácet svoje zaměření.
Jedním z fenomenálních propagátorů zdravého životního stylu byl (a stále je!) Jack LaLanne - legenda světového bodybuildingu, fitness a výživový expert působící
celý život v Americe.
Pokud jste ještě toto jméno neslyšeli, pozorně čtěte dál...
Jack se celosvětově proslavil neskutečnými sportovními výkony - uplaval pod vodou vzdálenost délky mostu Golden Gate Bridge v San Francisku se 70 kilogramy výbavy včetně dvou vzduchových láhví (světový rekord).
U příležitosti 200 výročí USA uplaval v moři 1 míli (cca 1,6 km) spoutaný na rukou a v okovech - za sebou táhl 13 lodí reprezentujících 13 původních kolonií,
na všech lodích bylo dohromady 76 lidí (bylo mu 61 let!!!).
Za necelých 80 minut udělal 1000 shybů a 1000 kliků.
Ve věku 45 let stanovil světový rekord - 1 033 kliků během necelých 23 minut (to je pro představu jeden klik každé 1,3 sekundy).
 Je autorem velmi zajímavé variace kliků, nad kterými zůstává rozum stát: https://www.youtube.com/watch?v=fIVfe-crHDs&NR=1

Svoje 90 narozeniny oslavil maratónským během...
Dnes, ve svých 96 letech, vstává každý den v 5 hodin, hodinu a půl posiluje a zbylých 30 minut věnuje plavání či ostré procházce.
Dodnes vede semináře wellness...
Loni, na svoje 95.narozeniny, pokřtil svoji novou knihu - www.cbsnews.com/video/watch/?id=5349224n
Jestli je možné o někom tvrdit, že je ikonou, je to právě Jack LaLanne.
Jeho nejoblíbenější radou po celý život je: ,,Zvedněte sakra ten tlustej zadek a buďte aktivní. Neaktivita vás zabije!" (na vlastní uši si poslechněte na
 https://www.myfoxdfw.com/dpp/about_us/Jack_LaLanne_in_Dallas_Promoting_Fitness).
Máte-li zájem začít přeprogramovávat svoje myšlení, je tento člověk jednou z mnoha možností, kde se můžeme začít motivovat - více na www.jacklalanne.com

Přeji pohodový den

Mgr. Martin Jelínek
www.kurzyatac.cz