disciplína - vytrvalost

Hezký den všem odběratelům Průvodce wellness,

                     je zajímavé sledovat, jakým způsobem (většinou až dramaticky) v lednu každého roku narůstá návštěvnost fitcenter či jiných zařízení, ve kterých máme možnost trápit svoje tělo.
    Pokud jste si tohoto fenoménu někdy všimli, jistě Vám neušlo, že tato zvýšená návštěvnost má relativně rychlou sestupnou tendenci - od začátku února se většinou ustálí na dlouhodobě průměrných hodnotách.
S nadcházejícím novým rokem si spousta lidí dává předsevzetí, že ZAČNE hubnout nebo ZAČNE žít zdravěji. Na straně jedné je chválihodné,
 že tito jedinci nezůstanou jenom u siláckých řečí a skutečně ZAČNOU vyvíjet nějakou činnost, na straně druhé je škoda, že taková aktivita nemá dlouhého trvání.
Příčin tohoto
jepičího života je bezpochyby mnoho, mezi ty klíčové patří disciplína - vytrvalost provádět věci, pro které jsme se rozhodli, pravidelně a systematicky.  Většinou vytrvalost vychází z víry (ve vlastní schopnosti, vizualizace cíle...), kterou můžeme posilovat jakoukoli formou motivace.
Všechny, kteří se rozhodli ZAČÍT něco dělat se svým zdravím - hubnout, formovat postavu, být více fit... - jsme přivítali v novém roce ve Family fitness Olgy Šípkové v Praze :
https://www.youtube.com/watch?v=IlSP0re4d6M

Máteli-zájem ZAČÍT postupně pracovat na svém zdraví, určitě se vyplatí dodržovat základní pravidla:
Rozcvička - https://www.youtube.com/watch?v=QUdJTUFj7n0

Kardio a strečink - https://www.youtube.com/watch?v=LN_MLecUbXM&feature=related

Posilování břišních svalů - https://www.youtube.com/watch?v=60Wi7PQypBM&feature=related

Posilování zádových svalů - https://www.youtube.com/watch?v=tj64mOShbGY&feature=related

Posilování hrudníku - https://www.youtube.com/watch?v=l4V6emPE1Zk&feature=related

Posilování dolních končetin - https://www.youtube.com/watch?v=QwzADf0Yuyc

Pokud se rozhodnete pro změnu a začnete na svém zdraví postupně pracovat, přejeme hodně úspěchů a pevnou víru v dosažení cílů, které si stanovíte.

Mgr. Martin Jelínek
www.kurzyatac.cz